日々是精進

今年の夏くらいに液晶表示が消えてしまったtriaxさんですが、
9月末に購入したゼビオに持っていったんですね。

※以下長文につき分割

大田原5日前の昨日は予定通り20kmjog(100分)をしてきました。
今日・明日は適当にjogして明後日に軽いビルドアップで終了！
俄然走り足りなさ全開ですが、どうせレースで死にそうになって
「何で金払ってこんなキツイ思いしてるんだろう」が始まるので、
せめてそれまでの間は前向きに生きていたいと思います。

あ、あと今週は「太らないように気をつけよう週間」なので
美味しいものをお腹一杯食べられずに我慢の生活をしています。
そういう時に限ってお土産で赤福を貰ってしまうというハプニング。
土曜の夜になったらガツガツ食います。賞味期限上等！


17日(火) 休足
18日(水) 20kmjog(100分)

昨日の予定を訂正します。

16(月) 10kmビルドアップ (5分30秒/km→4分20秒/km)
17(火) 休足
18(水) 20kmjog (5分/km)
19(木) 8kmjog (5分/km)
20(金) 10kmjog (5分/km)
21(土) 10kmビルドアップ (5分/km→4分30秒/km) ※夜
22(日) 休足
23(月) 大田原マラソン

昨日のビルドアップの調子が良かったので距離を減らしました。
あとは髪切ったりスペシャル用のボトル作ったりしながら当日を待ちます。
風邪ひかないように気をつけなきゃ。

以下SAIJUNさん宛て私信
・当日場所取りしておきますので着いたら連絡下さい
・帰り直接稲毛行くようでしたら車で送りますが・・どうします？


16日(月) 10kmビルドアップ(5分30秒/km→4分20秒/km)

先週月曜日〜昨日までの7日間で走った距離が61km、
練習量を急に落としたせいか一気に疲れが出て身体がだるく、
先週中ごろから風邪っぽさもあってゲンナリしていましたが、
この1週間で疲労を抜いたと考えて今日からしっかり調整します。

以下予定
16(月) 10kmビルドアップ (5分30秒/km→4分20秒/km)
17(火) 14kmjog (5分/km)
18(水) 20kmjog (5分/km)
19(木) 休足
20(金) 10kmjog (5分30秒/km)
21(土) 10kmビルドアップ (5分/km→4分30秒/km) ※夜
22(日) 休足
23(月) 大田原マラソン

過去に調子が良かったレース2回を振り返った結果で決めました。
3日前に軽いjog、2日前の夜にスピード刺激、前日休足のパターン。
ハーフだとこれで好調なんですが・・フルだとどうなるのか試してみます。

ちなみに筋トレはスクワット＝金曜まで、腹筋＝土曜までやる予定。


14日(土) 14kmjog
15日(日) 12kmjog

三平ちゃんも二郎さんも市橋・・おっと一橋君でも一発変換じゃないか。
世の中を知らないのはある意味何でも喜べて幸せなのかもしれません。

そして世の中は狭い！さっき6年振りにに知人に会いました。

偶然、今日仕事で行った先の病院で
偶然、今月末に結婚式に一緒に出ることになっている
偶然、今日ドックに来ていた知人と
偶然、処置室に入るタイミングが一緒で
偶然、顔を合わせたわけです。

こうして書いてみるとあれだな、そんなに大げさな偶然でもないな・・。


12(木) 6kmjog(風邪っぽくて)
13(金) 休足(依然風邪気味)